Aktuell

17:45 Uhr für Fortgeschrittene
19:00 Uhr für alle geeignet
Bitte vorher anmelden da die Teilnehmerzahl begrenzt ist!

Langsame, fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung fördern einen Zustand der Ruhe und Entspannung. Die achtsame Entwicklung der Selbstwahrnehmung hilft dabei, den Geist zu beruhigen und in Balance zu kommen. An- und Abmeldungen bitte bis spätestens 24 Stunden vorher.

Ein individueller Geschenkgutschein ist eine schöne Möglichkeit Gesundheit, Entspannung und / oder Bewegung zu verschenken! Da ist bestimmt für jeden etwas passendes dabei 😉

Sprecht mich gerne an oder schickt mir eine Nachricht.

Durch die geringe Belastung der Gelenke im Training ist Pilates auch speziell für Senioren gut geeignet, um auf schonende aber effektive Weise die Muskulatur des Bauches, des Beckenbodens und der Wirbelsäule zu trainieren. Für eine verbesserte Haltung, mehr Beweglichkeit und Koordination ist es nie zu spät 😉

Wahrnehmen, Anspannen, Loslassen. In diesem Pilateskurs geht es vor allem darum, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren, ob nach einer Schwangerschaft, Operation, Inkontinenz oder aufgrund von Übergewicht – vielen Frauen wird geraten ihren Beckenboden zu trainieren. In diesem Kurs lernen Sie systematisch die richtigen Muskeln zu aktivieren und ihre Körpermitte zu stärken.

Pilates Auszeit in Heiligenhafen an der Ostsee. Bis zu 5 Pilates-Einheiten für Einsteiger und Fortgeschrittene.

2 Übernachtungen im Einzelzimmer
Mit Frühstück und Sauna-Nutzung

Anmeldungen bis zum 04.Februar 2025